[image]

Ожирение

 
1 2 3 4
Профилактика - это правильно, но что с УЖЕ ожиревшими делать к примеру? To-тo :)
   
+
-
edit
 

Alex 129

координатор
★★★★★
russo> В Программе по Предотвращению Диабета 1079 пациентов со средним ИМТ в 33.9 kg/m2 были подвергнуты интенсивной программе потери веса через диету и упражнения. После 2.8 лет средняя потеря веса была 5.6 кг (!).


Мои личный рекорд - 21 кг за 4,5 месяца (с 86 до 65 кг, рост 176 см) - "через диету и упражнения"(с) :)

(задумчиво - может мне клинику открыть, дабы бесценный опыт не пропал... :lol: )
   
+
-
edit
 

Alex 129

координатор
★★★★★
russo> Армия? :)

Да :) . Причем ничего суперэкстремального: регулярная (ежедневная т.е.) физическая нагрузка, соблюдение режима дня, относительно малокалорийное питание.
Ну и разумеется отсутствие возможности малодушно прервать "лечебный" процесс :D .
   
А это кстати идея. Могу слоган подбросить, "Army THIN". Буржуи валом повалят - заодно разрешится вопрос с призывом :F
   
RU Dem_anywhere #28.03.2008 14:14
+
-
edit
 

Dem_anywhere

аксакал
★☆
GOGI> Блин, неужели наука не может придумать ничего, чтобы радикально от чувства голода избавить?
Проблема в том, что радикально избавлять не нужно (а то ЖКТ атрофируется), нужно изменить пороговое значение (количество пищи, после которого оно пропадает)
   
Fakir> GOGI, переименовал бы топик из "ликбеза" в что-нибудь типа "Разговоров об ожирении", что ли... Я потом в биологический перенесу.
Сделал. Только ты создай тогда тему "Научный ликбез-2"
   
+
-
edit
 

AGRESSOR

литератор
★★★★★
Mishka> Ну, ты же не выучил математике в объёме матмех факультета. И не выучишь — даю гарантию. Могу я сказать, что силы воли нет?

Мне это просто не нужно.
   
+
-
edit
 

Mishka

модератор
★★★
Mishka>> Ну, ты же не выучил математике в объёме матмех факультета. И не выучишь — даю гарантию. Могу я сказать, что силы воли нет?
AGRESSOR> Мне это просто не нужно.
Вот и они так говорят. :) А ты — силы воли нет. :P
   
+
-
edit
 

MIKLE

старожил
★☆
A.1.> Мои личный рекорд - 21 кг за 4,5 месяца (с 86 до 65 кг, рост 176 см) - "через диету и упражнения"(с) :)

размер в плечах скока? у меня такаяже кондиция. кил 5нз на талии есть, ещё пять если в фрмейском режиме жить.. но при 54 в плечах жальге никак... на первом курсе я конечно 60 гдето весил. но был дистрофик и размер был 46-48... а щас 52-54..
   
+
-
edit
 

john5r

аксакал
★★☆

Борис: Как я похудел

Как я похудел на 21 кг (25% веса) за три месяца 2004 года и остаюсь в этом весе. Без препаратов. Предостерегу сразу - ЭТО МОЙ опыт. Исходя из моих знаний и представлений.

// www.allcafe.info
 



я особо в этой теме не разбираюсь но увлекательно пишет
   

hcube

старожил
★★
Собственно, если организм нормальный, то похудеть очень просто, рецепт в одно предложение - меньше есть, больше двигаться. Т.е. есть ТОЛЬКО по желанию, и ровно столько, чтобы заглушить голод. Есть можно то же самое, что и ел - только МЕНЬШЕ. Двигаться - ну, по возможности больше, чем больше тем лучше, хотя бы 5 км ходьбы в день эквивалента. У меня сокращение порций в два раза плюс плаванье дало -8 кг за 2.5 месяца примерно. Осталось еще порядка 15-20, при общем весе в 108 на данный момент ;-).
Главное - мотивация. Надо четко сказать себе - и организму - я похудею или сдохну. Тогда у него просто не останется выбора ;-D.
   
RU Серокой #29.03.2008 13:16
+
-
edit
 

Серокой

координатор
★★★★
:)
Прикреплённые файлы:
 
   
+1 :D


И кстати, раз тема такая. Немного статистики которую я недавно нашел для топика "Обратная сторона потребительства или накормить голодных" - он в конце концов также превратился в обсуждение ожирения :)

Российская Федерация. Черный столбик - процент населения с избыточным весом (25
Мужчины 19-55 лет.

European Journal of Clinical Nutrition - Figure 5 for article: Obesity, diet, and poverty: trends in the Russian transition to market economy

European Journal of Clinical Nutrition is a high quality, peer-reviewed journal that covers all aspects of human nutrition. // www.nature.com
 

Женщины 19-55 лет.

European Journal of Clinical Nutrition - Figure 6 for article: Obesity, diet, and poverty: trends in the Russian transition to market economy

European Journal of Clinical Nutrition is a high quality, peer-reviewed journal that covers all aspects of human nutrition. // www.nature.com
 

Из их дискуссии: процент россиян с избыточной массой тела за 90-ые не изменился (что неудивительно - произошло значительное падение средней энергетической ценности диеты) но вот процент людей классифицируемых как "ожиревшие" выростал на .34% каждый год - что весьма похоже на тенденции в других странах.
   
Это сообщение редактировалось 29.03.2008 в 13:57

Mishka

модератор
★★★
MIKLE> размер в плечах скока?

А как ты его меришь? Я тебе объём груди в см могу дать. У меня он с 10 класса почти не колеблется — около 125 см в окружности. Талия — 112 в районе пупка и 106 чуть ниже, попа — 113, бедро — 68, голень — 46, шея — 43, бицепс — 36, запястье — 19, щиколотка — 27, гы, голова — 60. Да, если померить мою ширину в плечах (между двух досок встать), то выходит чуть больше 55 см.

MIKLE> у меня такаяже кондиция. кил 5нз на талии есть, ещё пять если в фрмейском режиме жить.. но при 54 в плечах жальге никак... на первом курсе я конечно 60 гдето весил. но был дистрофик и размер был 46-48... а щас 52-54..

Я точно знаю, что кил 10 у меня жира есть, и его надо убрать. Но доктор хочет, чтобы я похудел на 30 кг. Правда эндокринолог сказала, что, на 12 будет более, чем достаточно. Я вот чещу репу, пытаясь у себя найти 30 кг лишнего жира — не выходит.

Дочка привезла из Кишинёва фотографии — я там был гораздо толще на вид. :) А весил всего на 10-12 больше.
   

MIKLE

старожил
★☆
поснится былв тема физкульткра и там это обсуждалосб. а размер я смотрю по бирке. какой подходит :) нашими 52-54 в плечах... талия 33 джинсовый.
   

Mishka

модератор
★★★
MIKLE> поснится былв тема физкульткра и там это обсуждалосб. а размер я смотрю по бирке. какой подходит :) нашими 52-54 в плечах... талия 33 джинсовый.
У меня талия в джинсах 36 американская. Было 42-44.
   

Mishka

модератор
★★★
MIKLE> 36-это для пива :)
А расшифровать? Или это у тебя резерв для пива?
   

MIKLE

старожил
★☆
это у тебя :)
совсем русский язвк уже забыл... классическое "это не от пива. это для пива" :)
   
+
-
edit
 

Alex 129

координатор
★★★★★
MIKLE> размер в плечах скока? у меня такаяже кондиция. кил 5нз на талии есть, ещё пять если в фрмейском режиме жить.. но при 54 в плечах жальге никак... на первом курсе я конечно 60 гдето весил. но был дистрофик и размер был 46-48... а щас 52-54.


Ну если по размерам смотреть - при 86 кг мне парадку перед присягой выдали 52 размера (отнюдь не из-за ширины плеч :F ). Когда уезжал из учебки через четыре месяца я обменял ее на 48 размер.
В принципе при моем росте (я хоть не худощавый по природе, но "кость тонкая") - считаю для себя нормальным вес ~70-72 кг (65 - это все таки для экстремальных ситуаций :) ).
   
RU Алдан-3 #31.03.2008 12:25
+
-
edit
 

Алдан-3

аксакал
★★☆
В общем у меня этот самый ИМТ аккурат 40 единиц.

Граждане, меня уже можно хоронить или пока рано ?

P.S> Кстати, потерять вес хоть на пять, хоть на пятнадцать килограмма - совершенно не проблема. Но он же возвращается ! Да ещё с избытком :(
   
US Mishka #31.03.2008 15:04  @Алдан-3#31.03.2008 12:25
+
-
edit
 

Mishka

модератор
★★★
Алдан-3> В общем у меня этот самый ИМТ аккурат 40 единиц.
Алдан-3> Граждане, меня уже можно хоронить или пока рано ?

Хоронить не будем — мы добрые. :) Мы тебе устройство вставим. :)

Алдан-3> P.S> Кстати, потерять вес хоть на пять, хоть на пятнадцать килограмма - совершенно не проблема. Но он же возвращается ! Да ещё с избытком :(

Это проблема всех похудений — надо менять привычки навсегда. Как в питании, так и в занятии физкультурой и просто жизни. Иначе ни как.
   

hcube

старожил
★★
А у меня ИМТ даже меньше 30 - 27.5. Хотя конечно есть куда работать ;-)
   
1 2 3 4

в начало страницы | новое
 
Поиск
Настройки
Твиттер сайта
Статистика
Рейтинг@Mail.ru