По моему опыту, в микроволновке можно готовить вообще почти всё. От супов и каш с макаронами и пельменями до мяса (хоть жареного, хоть тушёного, хоть варёного), омлетов и всякой мелочи типа горячих бутербродов и жареного арахиса
Омлеты, кстати, получаются вполне офигенными. Макароны - вот это так себе, факт. Гречка варится отлично. Супы - нормуль. Пельмени - оч. вкусно, но несколько специфично, на любителя.
Типа шашлык (мясо маринованное) - на ура. И т.д.