HolyBoy> Что-то вчера захотелось пробежаться. Пробежался…
HolyBoy> Минут 15 бега. Приземлялся на переднюю часть стопы, ею же и отталкивался. После пробежки икроножная мыщца на левой ноге сказала: «Ой!» и ходьба, не говоря о беге, затруднена. Вот думаю — от непривычки сие или от того, что бежал неправильно.
С непривычки. Два типа нагрузки: толчок — обычная и привычная; приземление — вот от неё основные проблемы. Но это так всегда — не даром хороших качалках всегда учат и в обратную сторону работать медленно.
HolyBoy> Вообще, к бегу равнодушен, хотя хожу быстро, 120-130 каденс. Но велик пока недоступен, а разминаться хочется.
Это, ты не перепутал? Каденс 120 — это 240 шагов в минуту. Это уже мелкий бег получается.