Dogrose>> Надо научиться скользить на одной лыже, нагружая скользящую лыжу полностью, наваливаясь на неё всем весом. Точка приложения нагрузки – пяткаStSgt> вроде как "прокатывать на пятке" надо уже в переходной фазе (т.е. перехода на другую лыжу)
Наверное Mishka смог бы лучше объяснить такие тонкости с точки зрения биомеханики. Я написал то, что слышал от лыжников, читал и чувствую сам. Вот, нашел статью об этом:
На что следует обратить внимание любителю, начинающему осваивать коньковый ход? Безусловно главное, как, впрочем, и в классике - это уверенное одноопорное скольжение.
// ski.ru
StSgt> ..корпус прямой, не "нырять" за лыжей, но "прокатывать" её максимально (см. выше про "развесовку" ), ручки пошире и чуть вперёд, упор палок чутка впереди носков ботинок, "наискосок-и-внутрь", типа так: "\../", само пойдёт, нужно только прочувствовать момент "попадания"..
Отвечу фразой из статьи, на которую я сослался выше:
Нда... Лево-право... рука-нога... корпус вперед, центр тяжести назад. Нудно и не всегда даже понятно.
Хватит теорий! Берите лыжи и вперед на лыжню. Думайте во время катания, анализируйте свои действия.
StSgt> PS: а в мороз катать фигово, -5 - -10 - ок
Особенно когда откатавшись часа полтора бежишь к машине, пакуешь лыжи, ботинки... 5 - 7 минут на таком морозе достаточно, чтобы начать стучать зубами. Да и в ледяной машине не сразу удается согреться. И все-таки это мелочи.
Вчера у нас было -14С. Свои 20 км я проехал. Интересно, что за месяц катания моя средняя увеличилась с 13,5 до 17 км/ч. Не ахти какая скорость. Не выше места во второй сотне наших народных марафонов. Ну да ладно, что есть то есть.