AXT> Абсолютно. Если не можешь удержаться от падения, так уж извернись и не падай плашмя. Хоть чуть-чуть скрутись, если иначе не выходит — это уже сильно ослабляет удар.
хм. Вообще зачем скручиваться, если можно расслабиться? Ну.. не совсем расслабиться, но упасть не как ваза, а как носок. Складываясь по мере падения. Самое безболезненное на любом грунте.
Основной смысл - если ноги из-под вас выскальзывают - не отталкивайтесь ими. Дайте им сложиться, в итоге вы просто мягко присядете. Если уже летите - опять же, не выгибайтесь как при столбняке, только черепушкой ударитесь так.. Дайте телу как носок складываться, или, если умеете, катиться, инерция, уведенная во вращение, тоже хорошо от удара помогает.
В деталях - падаете назад - расслабить ноги, с приседом принимаете землю, если еще инерция осталась - позволяете телу дальше вращаться назад, пусть хоть ноги за спину закинутся как в комедиях начала 20 века - это совсем не больно в отличие от падения как доска )
Если вперед - опять же, расслабить ноги (ну, мож тут придется дополнительно немного сгруппировать, у меня инстинктивно оно к себе притягивается), вы в итоге опять заметно ближе к земле и еще не летите, падать меньше. Если инерция осталась - можно или разложиться (на льду - чтоб поехать поскользить мордой вперед))), или на кувырок сгруппироваться. На бок несколько болезненно.. разве что если руками притормаживать, иначе поломать руку-выбить плечо очень легко.
Или "боком", но сгруппировавшись, чтоб опять же, покатило как мячик, а не просто на бок упасть.