Беня> И на стометровке, и на стаерской дистанции и на марафоне и на маршброске, есть выработаная годами техника бега. Выработаная или для максимальной скорости (для спринтеров) или для максимальной энергоэффективности. Вас учили неправильно.
Для максимальной скорости важно войти в определенный цикл маховых движений и держать его всем телом. В части выносливости - правильно или нет, но мне помогало очень сильно.
Беня> И руками помагаешь, для того чтобы руки висели надо тратить усилие, по тому, что в процессе бега корпус тела некоторым образом поворачивается. Так как вы описываете, бегают только ниндзи в корейских боевиках.
Я не очень понимаю какое усилие нужно тратить, чтобы руки были разогнуты.
Фишка бега в таком стиле как раз в том, чтобы не напрягать плечевую часть, на поддержание рук согнутыми и раскачку ими в процессе бега. Ручки разогнуты и ходят вперед назад поочередно в качестве компенсатора. Корпус не скручивается, подчеркиваю это, во время бега вокруг вертикальной оси. Бехать таким макаром мне было легче и, видимо, не мне одному, т .к. все, что касалось марш-бросков и методов выживания при нем у нас уделялось большое внимание в силу специфики подразделения.
Некоторое время назад виртуально общался с ребятами из СпН и с удивлением обнаружили, что у них точно такая же подобная же техника бега и дыхания. Пытались найти общие корни, думали, что может где пересекались, но не удалось.
Беня> Это неправильно, и энергетически невыгодно, боец который таким образом бегает бежать будет недолго.
Почему это энергетически невыгодно? Я тут вижу только один минус - кровь снизу по руке вверх гнать нужно. Что в лоб, что по лбу.
В итоге один фетиш полезный - расслабленные плечи.