Нормативы

В свете новогодних праздников и сопровождающей их лени /моей:)/, хотелось бы узнать у знающих людей нормативы по физ. подготовке, особи мужского пола в районе 26-27 лет /естественно реч идет о человеке )/
Буду премного благодарен )

Успехов в новом году

А нормативы к чему? На значок ГТО сдавать?

Zeus, 05.01.2004 13:49:47:

А нормативы к чему? На значок ГТО сдавать?

 

Да нет, просто для нормального человека
Если есть для ГТО, тоже интересно

Так сказать хочется посмотреть на себя критически со сторонъ!, как будто есть необходимость ))
мда

В советские времена, помнится на ГТО было 8 раз подтянуться,
либо 3 подъема переворотом. Бег 100м - 13.8с, 1км - 3'20''.
Это минимум - для зачета.
Правда это лет для 17, но если пива много не пить, то и для 27 должно быть примерно так же

Виноват, 1км - 4'20''

Хиловато как-то, я такое и после зимней спячки легко сделаю. Наверно норматив на деревянный значок ГТО.

Я же говорю - это для зачета, без значка. Типа, если это не сделал, то незачёт,
и к труду и обороне вообще НЕ готов
На серебрянный значок помнится 11 подтягиваний. Ещё что вспомнил - на золотой:
1км - 3'20" , 100м - 12.8"
Если после зимней спячки воспроизведёте, то это уже очень круто.

Shurik, 01.02.2004 15:00:41:

Я же говорю - это для зачета, без значка. Типа, если это не сделал, то незачёт,
и к труду и обороне вообще НЕ готов
На серебрянный значок помнится 11 подтягиваний. Ещё что вспомнил - на золотой:
1км - 3'20" , 100м - 12.8"
Если после зимней спячки воспроизведёте, то это уже очень круто.

 

Как потеплеет надо будет попробовать ))

Shurik, 01.02.2004 23:00:41:

На серебрянный значок помнится 11 подтягиваний. Ещё что вспомнил - на золотой:
1км - 3'20" , 100м - 12.8"
Если после зимней спячки воспроизведёте, то это уже очень круто.

 

У меня, как и у всякого велосипедиста, проблемы со 100 м Чуть ли не 14 с. порой. Зато остальное можно и на золотой попробовать...

У меня 1 км получается если рву на всю - 3'45".
3200 метров 13'50" - рекорд, среднее - 14-30, 15-00, 15-20.
ПОдтягиваюсь 9 раз, последние 2 не до конца.
100 метров бегаю плохо, у меня аэробная нагрузка хорошо идет только, гемоглобин очень высокий.
Рвать не могу, а вот на дыхание, выносливость - работаю хорошо.
Плаваю тоже не быстро, но долго.

А я вот, например, за временем не гонюсь просто бегу и бегу...

Обычно бегаю по 6 км, как-то раз даже 10 км пробежал. Десятку бежал долго-
чуть меньше часа...

Вот такой вот я неторопливый

SergeVLazarev> ПОдтягиваюсь 9 раз, последние 2 не до конца.

Не до конца не считается. Надо, что бы подбородок выше перекладины
оказался. Ногами дрыгать и извиваться можно как угодно, хоть и не
приветствуется, но подбородок над перекладиной должен быть.
Нам физрук помнится только одну поблажку делал - последний раз можно
просто коснуться подбородком перекладины.

Ещё вспомнил - на золотой 12 подтягиваний.

У меня перекладина неудачно подвешена
Слишком высоко в дверном проеме.
Если подтянутся до конца с рывком то бьешся головой об верх дверного проема.
А последние разы плавно не выходит подтянутся, вот и не до конца делаю.
А турник качественный под домом снесли в прошлом году.
Я сейчас в порядке ремонта буду следующий, качественный делать.
В коридоре повешу.

Кстати, чтобы раскачатся на подтягивание надо висеть на согнутых руках. КОгда получается висеть больше 30 секунд, надо начинать подтягиваться. Я так в детстве с 1 раза дошел до 18.

Год назад больше подтягивался - раз 12-15, но в этом деле если сделать перерыв на пару-тройку месяцев, потом приходится все с начала проходить.
(по крайней мере мне. Отец и в 35 лет, и в 40 подтягивался 20 как минимум) но у него телосложение атлетическое, а у меня скорей астеническое)
Я с октября не нагружал себя вообще. и навык потерялся.

А вот с бегом - вроде не теряется навык.

Кстати вчера пробежал 1 км на время (обломался трешку бежать) снег, гололед, ветер в лицО, куртка теплая, и получилось 3 40.