downpour> Вроде тема - гадости жизни, господа, кто как из депресняка выходил? Меня сжирает капец,к дохторам нехочу...
downpour,
Почитал вас в этой теме и вот чего хочу сказать:
По депрессии - почитайте книжку О'Коннор «Депрессия отменяется», там имхо много дельного. Эт я с учетом своего 20-летнего с гаком опыта борьбы с оной грю. Звучит конечно смешно, практически как «бросить курить проще простого, я сам это неоднократно проделывал». Но я теперь к своей депрессо-уязвимости отношусь как к хронической болячке - главное профилактика, плюс умение вовремя распознать обострение и упредить, ну и знать чего делать, если прозевал.
Хотя чет мне сдается, что у вас депрессия - следствие плохого самочувствия. Имхо надо бы вам устроить такой общий чекап организму. Что, как и где проверять - я хз, но
тут на А-базе пара докторов вроде бы отвечают на вопросы. Почему бы не поинтересоваться, нет?
А то у меня тож были такие затяжные траблы со здоровьем, тока началось с кластерных головных болей, а остеохондроз потом подтянулся. Правда бил в руку, но так что мама не горюй, хотя головняки конечно сииильно посильней изматывали. Ну а напоследок еще и температура периодически эта гадская, 37 с копейками. Думал, все чисто на нервной почве, типа непростой период, не до врачей ща, а вот разгребу и потом займусь, или само рассосется. Ну и лечил по старому принципу трех Б - бухло, бабы, баскетбол. А оказалось, ливер забился-прохудился, пришлось подрезать срочно. Месяца три потом жрал строго по списку и по часам, ну и вообще подход к питанию пришлось пересмотреть.
От остеохондроза спас иглотерапевт, дней за 10 практически всю остроту-онемение снял и пнул в сторону регулярной йоги, за что ему отдельное спасибо - который год никакого остеохондрозу, тьфу-тьфу, плюс теперь могу и без качательных снарядов обходиться.
По физкультуре - не уверен что стохастические нагрузки на работе это адекватная замена регулярным тренировкам. Хз конечно, но почему бы не спросить у тутошних врачей? Опять же как латентный депрессоид скажу, что регулярный часик-полчасик бега или быстрой ходьбы на свежем воздухе явно не во вред.