GOGI> Походу, умеренность во всем остается универсальной рекомендацией.
Ещё жизнь в семье
GOGI> Ahs, ты вот про питье воды писал недавно. А вода то как здоровью способствует?
1) колоссально снижается риск мочекаменной болезни и её последствий, включая интерстициальный нефрит и последующие кардиологические проблемы
2) в том числе у людей с гиперурикемией (в крайнем выражении подагрой), таких очень большая доля в европейской популяции. И 90% - мужчины, причём значимая часть - с генетически и приобретенно низким физиологическим уровнем тестостерона, что в плане продолжительности жизни в принципе хорошо, но есть вот этот добавочный фактор риска. У женщин все сложнее.
3) ликвидируется основная причина запоров, а с ними - значительная часть опухолей толстой кишки.
4) у людей с уже имеющимися проблемами с кардиологическим континуумом вода снижает аппетит, улучшает реологию крови (насмотрелся на бодрых курильщиков, которые пьют 2 чая в день и всё, а гемоглобин 170), но в случае имеющейся ХСН водная нагрузка только под контролем врача
5) питьевая привычка способствует минимизации последствий приёма даже разумных доз алкоголя (даже 100 г вина снижают выработку АДГ и чувство жажды, создавая проблемы выше), а также кофе, чая и спортивных аэробных нагрузок. Грубо говоря, мужиков меньше сушит, а женщины медленнее превращаются в обвислых старух (даже от кофе)
Ну и т.д. и т.п.
На самом деле главное - мочекаменная, в меньшей степени толстая кишка. Минеральная вода с минерализацией более 0,5 г/л (можно исключить гидрокарбонат) питьевой водой не считается.