Bredonosec> вариантов море
Там по инструкции 18 дополнительных упражнений, но из-за моих длинных рук и ног мне делать их неудобно. Пуловер
привел потому что на нем не задействованы спина и ноги и после него реально чуствуешь себя мужиком.
Чем мне еще понравился гребной тренажер
- у меня были боли в правом колене и голеностопе (что конкретно не выяснял) и артрит-артроз левого плеча. На велотренажере и элипсоиде (пробовал в тренажерных залах) было жутко некомфортно. На гребном же приспособился, первоначально основную нагрузку брала на себя левая нога и правая рука. Постепенно боли прошли (мышцы, что-ли вокруг больных суставов окрепли) и сейчас все конечности работают одинаково.
- мне сделали операцию на ногах по удалению вен, но что-то пошло не так и ноги стали сильно отекать, особенно при занятиях штангой, то-же было и на элиплоиде и велотренажере, на гребном же ты сидишь, ноги в горизонтальном положении, и отеки спадают на глазах, звонил хирургу делавшему операцию, тот одобрил но без больших нагрузок.
Да еще на гребном на 50-й минуте у меня начинает неметь задница.