Balancer>> Сова я. ahs> Это не сова, это инверсия циркадной активности, так низя О! Ритмы же гормональные остаються то эволюционными...
Хочу вам представить себя: здравствуйте, я - асихрон
Советская армия, 03, потом студенческая движуха, потом реанимация. Итого могу спать где угодно, как угодно и когда угодно (с некоторыми оговорками от личного опыта)
Итак: мне в сутки надо 6 часов сна. Если сильно устал или болею -7 Если днем посплю 30-45 минут (редко 1-1,5 часа) то хватает и 4-5 часов. Ложусь в 3-4, встаю в 9-10. Без будильника. Стараюсь НЕ спать между 11:00 и 13:00, а так же на закате.
Считаю, что сон с 3-4 часов до 9-10 позволяет не пропустить ничего интересного - если вы не считаете интересными утренние транспортные пробки
Сон "по правилам" с 23:00 приводит к пробуждению и активности с 5:00, что честно слово - дурь
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай мимолетен, опыт обманчив.... Ἱπποκράτης