stas27> Что именно? Ссылку? Нет, суть.
stas27> Ну там описано откуда эта цифра взялась. Под катом. Или тебе нужен перевод именно этого? Да хотя бы. Я сейчас работой загружен и вламываться в незнакомый терминологически английский ломает.
stas27> Кстати, откуда взялась твоё значение "500ккал/день"? Тупо погуглил по минимальным величинам для малоподвижного образа жизни в зрелом возрасте.
…
А, вообще, легко прикинуть «на пальцах». В 25 лет у меня типичное потребление питания было три раза в день по:
— Пол-банки фаршированных перцев и грамм 100 хлеба (350 + 200 = 500 ккал)
— Сосиска + грамм 200 макаронов (150 + 300 = 450 ккал)
— Десяток пельменей + грамм 100 хлеба (450+200 = 650 ккал)
Плюс к этому около литра кефира(3.2%)/кваса/пива — ещё около 250-650 ккал.
Итого в сутки потреб** что-то около 1700-2500 ккал. В среднем, скорее, около
1800 ккал, наверное. Этого едва хватало, чтобы совсем в дистрофика не превратиться
У меня вес был
56..58кг при росте 177см. При, повторюсь, малоподвижном образе жизни без всяких физических нагрузок. Большинство знакомых питались примерно также при таком же образе жизни и имели примерно такую же конституцию
(Хотя были и исключения).
Сегодня я ем раза в полтора меньше (за последние три дня — по ~
1300 ккал, но это много, потому что жена рис приготовила, обычно у меня меньше выходит, скорее около 1000..1200) и вес приходится с трудом удерживать на
85кг.
… чтобы понять рекурсию, нужно сперва понять рекурсию …