Сергей-4030: Все сообщения за 10 Июля 2009 года

 
ПнВтСрЧтПтСбВс
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Сергей-4030

исключающий третье
★★
Хотел в "Бегом" запостить, но передумал. В общем, у меня последние полтора месяца борьба с моим жиром и истекающим из него брюхом. Два месяца назад я весил 229 фунтов. Вчера я взвешался - 200.9 фунтов! Еще пара-тройка занятий, и я under 200. Потом еще задача скинуть до 185 - и все, норма. :)

И кстати, пожалуй, с большими весами уже надо заканчивать. Все-таки с 40 годам уже идет, сердцу вредно и набираешь не только мясо, но и жир - потом опять придется марафоны устраивать. Так, помалу если только.

ЗЫ Рецепт простой - жрать меньше, сахар не жрать, булки не жрать, гольный жир (масло, мороженое, крема) не жрать. И потом на выбор две тренировочки, первая - 10 км по горкам пешочком с рюкзаком килограмм на 20-25 (начинал с 15, последний раз брал 25). А вторая - 4 км бегом, опять же по горочкам, до качалки, там комплекс силовых (конечно, мыщцы не вырастут, зато хотя бы может, не так уменьшатся) и потом еще 4 км по горочкам домой. Помогает просто железно. Рекомендую. ;)
 2.0.172.332.0.172.33

в начало страницы | новое
 
Поиск
Настройки
Твиттер сайта
Статистика
Рейтинг@Mail.ru