Сергей-4030: Все сообщения за 10 Июля 2009 года

Хотел в "Бегом" запостить, но передумал. В общем, у меня последние полтора месяца борьба с моим жиром и истекающим из него брюхом. Два месяца назад я весил 229 фунтов. Вчера я взвешался - 200.9 фунтов! Еще пара-тройка занятий, и я under 200. Потом еще задача скинуть до 185 - и все, норма.

И кстати, пожалуй, с большими весами уже надо заканчивать. Все-таки с 40 годам уже идет, сердцу вредно и набираешь не только мясо, но и жир - потом опять придется марафоны устраивать. Так, помалу если только.

ЗЫ Рецепт простой - жрать меньше, сахар не жрать, булки не жрать, гольный жир (масло, мороженое, крема) не жрать. И потом на выбор две тренировочки, первая - 10 км по горкам пешочком с рюкзаком килограмм на 20-25 (начинал с 15, последний раз брал 25). А вторая - 4 км бегом, опять же по горочкам, до качалки, там комплекс силовых (конечно, мыщцы не вырастут, зато хотя бы может, не так уменьшатся) и потом еще 4 км по горочкам домой. Помогает просто железно. Рекомендую.

•  173
•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение