Сергей-4030: Все сообщения за 17 Июля 2009 года

MIKLE> прикол в том что вес жира, и абсолютный и удельный падает. идёт резкий набор мышечной массы, заметный невооружённым взглядом

Резкого при обширных аэробных упражнениях быть не может. Какой-нибудь (при условии, что перед тем было совсем плохо) - может. Резкого - не может.

•  1
•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение

Bachet> Посмотрел - метров 200 над у.м.правда недалеко Аппалачи, там 2000 есть. Попробуйте скалолазанием заняться) - вот они какие все худые, жилистые. Нынешний чемпион мира - 20 летний Андрей Рубцов из России - ни капли жира.

Меня не привлекает ни скалолазание ни "ни капли жира". Мне хочется выглядеть хорошо раздетым + лучше себя чувствовать. Быть худым и жилистым я особо не хочу.

•  113
•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение

Bachet> Посмотрел - метров 200 над у.м.правда недалеко Аппалачи, там 2000 есть.

Смысл просто в движении на холм. Уклон градусов 20 уже вполне достаточен для меня. Жир плавится, остальное неважно. Скалолазание меня не привлекает. Режим "вверх-вниз" по холмам - хватает.

•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение

Медвед_шалун> GREENBELT, Md. — NASA's Lunar Reconnaissance Orbiter, or LRO, has
Медвед_шалун> sent back its first images of Apollo lunar landing sites. The agency
Медвед_шалун> will release the images Friday, July 17, at noon and hold a
Медвед_шалун> teleconference at 2 p.m. EDT to discuss the photos and future plans
Медвед_шалун> for the LRO mission.

Прикольно. На БФ будет массовая диарея. А дурак Сидоров напишет, что он дурак. Прикольно.

ЗЫ Впрочем, он еще и засранец, поэтому не напишет, естественно. Выдумает себе причину.

•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение

Y.K.> Да, блондинко. История подошла к кульминациии. И двух суток не пройдет, как ты будешь обзывать себя дурой, рвать на себе волосы и посыпать главу пеплом.
Y.K.> Ждем-с

Гы, это вы немного того, переоцениваете Сидорова. Чтобы человек честно признал свою ошибку - он должен иметь честь и совесть, хотя бы в зачаточном состоянии. А у нас тут контингент совсем иной, у нас тут опроверганцы. Понимать надо (С).

•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение

Bachet> Попробуйте) раздельное питание по Брэгу?, плюс большое кол-во повторений, упражнений в зале и т.д. с малыми весами, или лучше вообще без них.

Большое повторение с малыми весами не даст объемные мышцы. Мне пофиг на функциональность этих мышц, это просто декоративный элемент и не более.

Bachet> Раздельное питание - не смешивать при приеме пищи разные жиры - животный и растительный, не есть мясные продукты с хлебом, и мучными изделиями, и картошкой.

Я не верю в "раздельное питание". Полная чушь это, имхо. Не заметен физический смысл.

Bachet>Звери вообще едят раз только).

Звери и дохнут до старости.

•  102
•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение

Сегодня утром вес 90.62 кг. Это радует, вроде прошел пивно-качальную флуктуацию. Перед интенсивными занятиями (2 месяца назад) вес был 103.9 кг. Цель - 80 кг или даже меньше (пусть и за счет мышц). Осенью возобновлю походы в качалку с целью накачки мяса, но без экстрима. Хотелось бы, чтоб к следующей весне было где-то 85 кг с расчетом на то, что весной возобновлю аэробные нагрузки и доведу вес до тех самых идеальных 80 кг. Конечно, рассчитывать на особо выдающуюся мускулатуру не удастся, но просто мне вполне достаточно просто хорошо развитой.

ЗЫ Начал жрать L-карнитин, 2000 мг/день.

•  64
•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение

MIKLE> а когда лифт, авто с автоматом и всё прочее-то можно с пары стаканов сока толстеть.
MIKLE> а попытка вытащить себя за волосы-обречена на неуспех.

Идеальный вес невозможен, возможны только более-менее широкие флуктуации вокруг идеального веса. Делаешь силовые - растет мясо, но неизбежно растет и жир. Делаешь аэробные - сжигается жир, но уходит и мясо. Постоянный "хороший" вес невозможен. Постоянный вес возможен или при ожирении или при дистрофии известной степени. Вернее, возможен, но только "поджарый" стабильный вес. Т.е. постоянно минимум жира (увы, при этом и мышечная масса сколько-нибудь рельефной не будет).

ЗЫ У меня был лет пять "стабильный" вес 103-104 кг. Нафиг такую стабильность.

•  1
•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение

Сергей-4030>> Сегодня утром вес 90.62 кг. Это радует, вроде прошел пивно-качальную флуктуацию. Перед интенсивными занятиями (2 месяца назад) вес был 103.9 кг.
MIKLE> ну вы там в америках, пардо, зажжрались.. один 100, другой 120...

Сидячая работа, дешевая еда, возраст к 40. Посмотрим на тебя, когда тебе будет к 40 поближе. Как бы 140 не набрал.

•  1
•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение

Сергей-4030> ЗЫ Начал жрать L-карнитин, 2000 мг/день.

Кстати, есть биологи? Не опасен L-карнитин в таких количествах? Вроде все говорят, что фигня, никаких побочных эффектов в принципе. Может тогда дозу увеличить?

PS Еще говорят, полезно малость увеличить температуру тела, для чего жрать всякие аспириноподобные препараты. Но вот тут я чего-то боюсь - аспирином/парацетамолом можно ведь и печень пришибить нах. Нет чего-нибудь безопасного в этом смысле?

•  60
•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение