Naturalist: Все сообщения за 24 Февраля 2009 года

Dogrose>> Тетечка просто танцевать не умеет
Mishka> Я с ней не разговаривал. А вообще тут учат, что стоя ты больше энергии расходуешь, поэтому без необходимости подниматься и танцевать не надо.

Из того, что я читал в разного рода популярной литературе на эту тему, я понял следующее:

Если "танцевать" то нагрузка будет анаэробная. Это значит что будут жечься только углеводы по короткой цепочке. На выходе короткой цепочки в мышцах будет очень много молочной кислоты. Всего улеводов в организме, в мышцах и печени - не более 2000 килокалорий у самого здорового мужика. После этого - смерть.
Если ехать сидя быстро вращая педалями будет аэробная нагрузка. Будут жечься углеводы по длинной цепочке - на выходе углекислый газ и вода, а так-же будет жечься жир, запасы которого в человеческом организме можно считать неистощимыми при таких видах нагрузки. На такой нагрузке бегают марафон и проч.

Поэтому, учат крутить 85-92 rpm с небольшим усилием - сил хватит на много больше. Армстронг крутил больше 100 rpm, но у него сердце в полтора раза больше чем у нормальног человека.
гуглить на слово cadence

•  24
•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение

Naturalist>> аФон, а как в таком корридорчике делали панорамы?
aФoн> Панораму можно сделать и стоя в одной точке, поворачивая камеру от 0 до 360 градусов с заданным шагом

До ближайших деревьев из центра вашей "большой песочницы" будет 12,5 метров.
Вы так шутите?

•  3
•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение

Foxpro> Афон, а как фокусировали прожекторы на движущийся с такой скоростью параболоид ?

Сотни прожекторов.

•  17
•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение

Naturalist>> До ближайших деревьев из центра вашей "большой песочницы" будет 12,5 метров.
Naturalist>> Вы так шутите?
aФoн> Это Вы так тупите?
aФoн> Вам неоднократно было объяснено, что деревья на снимках никого не волнуют, их заменяли задники отснятые в песочнице с макетом рельефа луны (вставляли с помощью оптического принтера)

А как освещали эти "задники"?

аФон, я вас вынужден огорчить, но деревья спилили под проект Cancellation, для испытания многоразового посадки на грунт возвращаемого аппарата.

•  1
•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение

Y.K.> Что-то последнее время притихли наши члены клуба - скучно стало

Ничего, скоро весна, придет новое обострение и прибежит сюда Блондико и будет причитать.

•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение

Naturalist>> Если "танцевать" то нагрузка будет анаэробная.
spam_test> Почему? Эдак получится, что и ходить анаэробная. А "танцы" помогают резко ускоряться, а также преодолевать кратковременные подъемы/тяжелые участки без переключений, тем более, что случаются такие, что переключиться просто нереально.

Анаэробная она потому, что силовая.

Если бодибилдинг – это тот вид спорта, которым вы занимаетесь, то должны знать, что основная масса нагрузок, которые вы выполняете, осуществляется в анаэробной зоне. Причем, в основном, в анаэробной лактатной. Анаэробная нагрузка – упражнения, выполняемые при пульсе 180 уд/мин. и выше. При этом каждый бодибилдер, знает, что такое забитость мышц, но не каждый понимает, чем это объясняется. А на деле это и есть анаэробная лактатная нагрузка, то есть выполнение тренировочной программы с накоплением молочной кислоты в мышцах.

 

Более хорошей сылки я не нашел. Кратко - это выдача большого количества энергии быстро и много но не долго.

•  инфо
•  инструменты
• Ответить на сообщение